5 atitudes para ter um estilo de vida saudável

1. Beba pelo menos 2 litros de água por dia e alimente-se de 3 em 3 horas.

2. Faça escolhas saudáveis, comece substituindo alimentos com farinha branca por alimentos com farinha integral;

3. Pratique uma atividade física prazerosa, dessa forma você não corre o risco de boicotar sua rotina de exercícios;

4. Monte uma playlist inspiradora para embalar os seus treinos;

5. Coma frutas nos lanches entre as refeições, além de matar a vontade de comer doce, elas fazem muito bem ao organismo.